Mật ong là loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của những người gầy muốn tăng cân nhanh chóng.

Tại sao mật ong giúp bạn tăng cân?

Mật ong có thể được sử dụng để tăng cân hiệu quả nhưng đầu tiên bạn cần phải hiểu cách năng lượng được sử dụng trong cơ thể của bạn. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Đường là cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao, chẳng hạn như những yêu cầu của hấp thụ thức ăn cho cơ thể giúp bạn tăng trọng lượng, trong khi hoạt động vừa phải và kéo dài sử dụng dự trữ chất béo của cơ thể.


Các chất dinh dưỡng chứa trong mật ong giúp tăng cân nhanh

Một muỗng canh mật ong chứa 17,3 g carbohydrate, bằng với gel nâng cao hiệu suất sử dụng bởi các vận động viên trong thời gian chạy marathon. Mật ong có chứa đường đơn giản hơn là carbohydrate phức tạp phân hủy chậm trong cơ thể. Vì bản chất của mật ong bị phá vỡ ngay trong cơ thể, nhiều năng lượng chắc chắn sẽ được lưu trữ như chất béo chứ không phải bị đốt cháy trong các mô cơ.

Theo một nghiên cứu báo cáo trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, điều quan trọng là để giữ cho bạn mức carbohydrate lên ngay sau khi tập luyện trong phòng tập thể dục. Mật ong là một cách tốt để giữ carbohydrate trong cơ thể của bạn. Nồng độ cao của carbs trong mật ong đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng đạt được cân nặng mà bạn mong muốn.


Nghiên cứu gần đây trên mật ong đã chỉ ra rằng nó là một hiệu suất tăng cường rất tốt, là một trợ ergogenic tuyệt vời. Những lợi ích cụ thể của mật ong được duy trì từ lượng đường trong máu cấp, giúp phục hồi các cơ bắp khỏi bị hư hại và khôi phục glycogen của họ, sau khi gắng sức tập thể dục.

Mật ong đã được biết từ lâu như một tăng cường sức khỏe và nó đã luôn luôn được biết đến là có lợi cho sức khỏe, làm đẹp và giúp bạn tăng cân nhanh, an toàn và vô cùng hiệu quả.