1.Ăn vặt đúng cách

Nếu thường xuyên ăn vặt chị em chỉ cần điều chỉnh lại thời điểm. Ăn nhẹ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều giúp cho tâm trí minh mẫn và khỏe khoắn. Tuy nhiên, cũng cần biết chọn lựa thực phẩm nếu không sẽ gây tác dụng ngược. Thay vì một bịch khoai tây chiên, bánh quy, kẹo ngọt thì vài miếng trái cây hoặc ít hạnh nhân, hướng dương sẽ là cách giảm cân an toàn giúp bạn giảm béo bụng cho dân văn phòng tốt hơn.

2.Uống thật nhiều nước

Nước là một trong những bí kíp giúp giảm béo cho dân văn phòng mà chị em không nên bỏ qua. Uống nước không những giúp tinh thần tỉnh táo mà còn hạn chế sự thèm ăn một cách hiệu quả.

Uống nước có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa. Thúc đẩy nhanh quá trình tiêu thụ thức ăn nên sẽ góp phần giảm mỡ bụng tốt hơn cho các chị em. Hãy uống nước ấm vào sáng sớm sau khi ngủ dậy để giúp thanh lọc cơ thể. Uống đều đặn cả ngày khoảng 1,5- 3 lít. Đừng chỉ uống khi thấy khát vì lúc này cơ thể bạn đã thiếu nước trầm trọng. Đối với dân văn phòng uống đủ nước còn giúp bạn tránh được hiện tượng mỏi mắt, khô mắt do ngồi nhiều với máy tính. Mặt khác, khi di chuyển lấy nước sẽ giúp bạn đi lại nhẹ nhàng, tránh được tình trạng ngồi một chỗ.

3.Chia nhỏ bữa ăn giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn

Nếu chia thành 6 bữa/ngày bạn có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa đồng thời cung cấp năng lượng đúng lúc và vừa đủ. Điều này giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc ăn uống giảm cân khoa học với nhiều bữa phụ vào các buổi như thế rất tốt, vì cơ thể sẽ hấp thu từ từ và giải phóng năng lượng đều đặn cho các hoạt động. Những bữa nhỏ mà vẫn đảm bảo đủ vitamin và khoáng chất cung cấp vào cơ thể, vừa giúp giảm béo bụng cho dân văn phòng mà không làm họ cảm thấy mệt mỏi.

4.Đi bộ thay vì đi cầu thang máy

Nếu công ty bạn làm có cầu thang máy thì trong trường hợp muốn giảm béo bụng, giúp cơ thể săn chắc hơn thì bạn nên đi cầu thang bộ. Việc làm này sẽ làm mất thêm chút thời gian xong hiệu quả giảm béo bụng cho dân văn phòng thì vô cùng lợi hại

Đi bộ cũng là một bài tập bụng cho dân văn phòng vô cùng nhẹ nhàng. Hãy dành chút thời gian đi bộ mỗi ngày để bạn có một vóc dáng đẹp hơn. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các cách giảm mỡ bụng cho dân công sở khác để đem lại hiệu quả tốt nhất.