Trong thời tiết thời tiết thay đổi, các bạn thường rất thích thích ăn vặt những loại hạt dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt điều,…Đa phần các loại hạt có tác dụng bổ sung một lượng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Này đều có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và rất có lợi cho cơ thể.
Những loại hạt dinh dưỡng được sử dụng phổ biến
  1. Hạt điều

Hạt điều chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như omega 6, axit béo omega3 và rất nhiều những chất dinh dưỡng khác. Hạt dinh dưỡng này chứa nhiều thành phần xúc tác enzym.
Hạt dinh dưỡng này cũng giàu canxi, magie,… giúp cơ bắp bạn khỏe mạnh, điều cũng giàu magie, canxi giúp xương và cơ bắp khỏe mạnh hơn, mang đến giấc ngủ sâu hơn. Hơn thế nữa, hạt điều rất có lợi cho những người bị tiểu đường vì hạt cò khả năng giảm lượng chất béo trung tính.
Tuy nhiên, khi sử dụng thực phẩm dinh dưỡng hạt điều bạn nên lưu ý một số điều. Trong hạt điều có chứa canxi không phù hợp với người suy thận. Những người bị mất giọng hay khan tiếng thì không nên ăn quá nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe đôi khi còn gây nghiệm trọng hơn.
  1. Hạt hướng dương

Thực phẩm dinh dưỡng hạt hướng dương với hàm lượng các chất béo rất lớn, giàu viatamin E, giàu calo, giàu selen và có chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa ung thư và hạn chế tế bào bị.
Hơn thế nữa, hạt này chưa thành phần protein gây ra ức chế đến quá trình sinh sản của nam và nữ.
  1. Hạt dẻ

Hạt dinh dưỡng dẻ rất giàu vitamin với vị ngọt, vị bùi rất thơm ngon và nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho thể. Nếu ăn thực phẩm dinh dưỡng hạt dẻ đúng phương sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta. Chúng có khả năng ngăn ngừa ung thư, cải thiện khả năng của não và chống bị biện tiểu đường.
Hạt dẻ cũng có những tác hại nhất định nếu bạn ăn qua nhiều. Bạn sẽ bị nóng bức, bị nhiệt nếu ăn quá nhiều hạt dẽ. Ngoài ra, người bị dạ dày thì không nên ăn loại hạt này rất co hại.
Mong rằng thông qua bài viết, bạn sẽ chọn được loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.
Công ty TNHH Hạt điều VinaNuts
Địa chỉ: 149/99/9 Trịnh Đình Trọng, Phú Trung, Tân Phú, TPHCM
Điện thoại: 0968 244 138 - 0968 244 139
Email: hatdieuvinanuts@gmail.com
Website: http://vinanuts.vn