Bưởi là một trong những loại hoa quả phổ biến ở Việt Nam được nhiều người yêu thích. Trong trái bưởi rất giàu vitamin C, lượng xơ dồi dào, ít calo cùng với các chất khoáng cung cấp cho cơ thể. Thành phần vitamin này không chỉ giúp tăng cường sức để kháng cho chúng ta mà còn có khả năng làm bạn giảm cơn thèm ăn, tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình thon gọn hơn.

Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g Bưởi

[img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\ 01\clip_image001.jpg[/img][img]file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\ 01\clip_image003.jpg[/img]

Thực đơn giảm cân bằng bưởi trong 7 ngày




  • – Bữa sáng




Bữa sáng sẽ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của bạn và đặc biệt quan trọng khi bạn đang áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc.

Bữa sáng bạn cần ăn no, ăn đầy đủ dinh dưỡng sau đó ăn thêm một nửa trái bưởi để thức đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa cho hoạt động buổi sáng. tống khứ mỡ thừa mà không gây hại cho sức khỏe.









  • – Bữa trưa




Trong bữa trưa bạn không nhất thiết phải cung cấp nhiều năng lượng nên có thể ăn theo sở thích của mình. Tuy nhiên, hạn chế ăn nhiều chất béo, mà tăng cường lượng rau xanh – bởi chúng giàu chất xơ rất tốt cho quá trình giảm béo của bạn. Và cuối cùng, đừng quên dùng thêm ½ quả bưởi nhé!









  • – Thêm một 1/2 trái bưởi sau bữa tối




Với bữa tối, lại càng không cần nhiều dinh dưỡng, bạn chỉ nên ăn vừa phải cho đỡ đói. Sau đó, có thể ăn thêm nửa quả bưởi để thanh lọc cơ thể giảm béo tốt nhất.

Những ích lợi khác của việc ăn bưởi:









  • – Tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm rủi ro cảm cúm do nhiễm vi khuẩn, virus.
  • – Bưởi chứa chất chống oxy hóa rất mạnh, giúp làm chậm sự hóa già và tổn thương của tế bào; giúp vết thương mau lành.
  • – Đẹp da, giảm mụn, giúp da trắng hồng tự nhiên.
  • – Giảm nguy cơ cơn suy tim, xơ vữa động mạch.
  • – Giảm đau nhức khớp xương.




Một số lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng Bưởi.

– Khi đói: Bưởi chứa một lượng axit rất lớn, nếu ăn khi đói sẽ làm hại dạ dày.

– Khi bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa: Theo Đông Y bưởi có tính lạnh, nếu ăn vào khi đang bị tiêu chảy hay đường tiêu hóa kém sẽ khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

– Khi uống thuốc: Những người đang sử dụng thuốc, nhất là người già và trẻ nhỏ thì không nên ăn bưởi hay uống nước ép bưởi vì có thể gây nên ngộ độc, rối loạn nhịp tim, hại thận, đột tử,…

– Với người có vấn đề về dạ dày hoặc huyết áp thấp, nếu sau 1-2 ngày dùng bưởi cảm thấy bụng khó chịu, nên giảm xuống ăn 1/4 đến 1/2 quả bưởi mỗi ngày.