Bạn có biết rằng massage có thể giúp xóa tan căng thẳng, làm dịu cơ bắp mệt mỏi và cải thiện tâm trạng của bạn cùng một lúc? Và mình đã có những bài nghiên cứu để chứng minh rằng điều này là đúng. Theo Mayo Clinic, căng thẳng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và các nhà nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng mát xa thường xuyên có thể làm giảm đau mãn tính. Về cơ bản, massage có thể làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn.


Massage sẽ đi kèm với việc trị liệu bằng mùi hương tác dụng sẽ được đẩy nhanh hơn. Hôm nay mình sẽ chia sẻ 18 loại tinh dầu massage tốt nhất, cùng với cách sử dụng chúng!

18 loại tinh dầu tốt nhất để mát xa

  1. Tinh dầu bạc hà
  2. Tinh dầu oải hương
  3. Tinh dầu khuynh diệp Globulus
  4. Hỗn hợp tinh dầu M-Grain
  5. Tinh dầu húng quế
  6. Tinh dầu trầm hương
  7. Tinh dầu hương thảo
  8. Tinh dầu hạt tiêu đen
  9. Tinh dầu gỗ tuyết tùng
  10. Tinh dầu gừng
  11. Tinh dầu cỏ xạ hương
  12. Tinh dầu chanh
  13. Tinh dầu hoa cúc Đức
  14. Tinh dầu vỏ quế
  15. Hỗn hợp tinh dầu Raven
  16. Tinh dầu phong lữ
  17. Tinh dầu cam
  18. Tinh dầu đàn hương Hoàng gia Hawaii

Cách sử dụng tinh dầu cùng với quá trình massage

  • Kết hợp sử dụng với một người thân yêu để bạn có thể cùng massage cho nhau nhé.
  • Giảm bớt ánh đèn, phát nhạc nhẹ nhàng và tận hưởng khoảnh khắc yên bình.
  • Chọn loại tinh dầu bạn yêu thích.
  • Làm ấm tinh dầu trong tay trước khi thoa.
  • Bắt đầu massage.

Tự làm hỗn hợp tinh dầu để massage

Điều chỉnh tinh dầu massage phù hợp tâm trạng của bạn. Khi bạn tạo ra hỗn hợp tinh dầu massage, hãy ghi nhớ những điều sau:

  • Thêm vào tinh dầu một số loại dầu nền như dầu dừa, dầu mè, dầu hạt nho, dầu hạnh nhân ngọt, v.v.
  • Nguyên tắc nhỏ: 15-30 giọt tinh dầu cho ¼ chén. Một số loại tinh dầu như hạt tiêu đen, vỏ quế hoặc Oregano có thể cần được pha loãng thêm.
  • Bạn cũng có thể sử dụng các công thức đã thử của mình dưới đây để massage giống như trong spa.

Massage chân
  • Hãy massage chân trước khi đi ngủ. Sử dụng hỗn hợp có mùi hương nhẹ nhàng để làm thư giãn những ngón chân của bạn
  • 2 muỗng cà phê V-6
  • 2 giọt tinh dầu húng quế
  • 1 giọt tinh dầu phong lữ

Massage lưng
  • Massage lưng là rất cần thiết, nhất là sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bạn hãy sử dụng những tinh dầu ưa thích của mình để massage nhé.
  • 8 giọt tinh dầu trầm hương
  • 8 giọt tinh dầu hoa oải hương
  • 8 giọt tinh dầu hoa cúc Đức
  • 4 giọt tinh dầu cam

Massage sau tập luyện
  • Hãy làm dịu cơ bắp bị đau sau khi luyện tập bằng cách sử dụng tinh dầu để massage.
  • 1 muỗng dầu massage Ortho Eas
  • 2 giọt tinh dầu hạt tiêu đen
  • 2 giọt tinh dầu gỗ đàn hương Hoàng gia Hawaii

Massage cổ và vai
  • Bạn dễ dàng bị căng cơ cổ khi ngồi ở bàn làm việc cả ngày, đi xe đạp dán mắt vào điện thoại. Giải quyết tình trạng cứng cổ và vai với combo thư giãn, làm mát này.
  • 2 muỗng tinh dầu cà phê
  • 2 giọt tinh dầu sả

Massage đầu
  • Sau khi giải quyết căng thẳng vai và cổ, hãy tiếp tục massage đầu.
  • 1 muỗng cà phê V-6
  • 1 giọt tinh dầu bạc hà

Massage da đầu
  • Giúp cho da đầu bạn được nhẹ nhàng với tinh dầu massage
  • 1 giọt tinh dầu Rosemary
  • 1 giọt tinh dầu gỗ tuyết tùng

Massage khớp
  • Massage áp dụng cho đầu gối, khuỷu tay và các khớp khác của bạn.
  • 15 giọt tinh dầu bạch đàn
  • 10 giọt tinh dầu gừng
  • 5 giọt tinh dầu Basil

Massage tay
  • Mình đã sử dụng tay suốt cả ngày, chính vì thế bộ phận này cũng cần massage để thư giãn.
  • 1 muỗng cà phê V-6
  • 1-2 giọt tinh dầu vỏ quế

Bạn thích tinh dầu nào? Bạn đã lựa chọn được tinh dầu ưng ý chưa? Bạn có thể tìm thấy các loại tinh dầu này trên các trang web uy tín. Việc của bạn bây giờ chỉ cần chọn mua và áp dụng mã khuyến mãi tại blog giảm giá là có thể mua rồi.